duniamamyKesehatan merupakan salah satu faktor yang sangat penting untuk dijaga pada masa kehamilan, mulai dari trimester awal hingga akhir. Anda dapat mempersiapkan diri agar tetap sehat saat hamil, namun tidak hanya menjaga kesehatan diri atau fisik saja, anda juga harus menjaga kesehatan emosional agar tidak stress.

Untuk memperoleh fisik yang sehat demi kesehatan Mamy dan janin, Mamy tentu harus menjaga asupan nutrisi lengkap pada tubuh yang nantinya akan diserap oleh buah hati dalam kandungan.

Duniamamy dapat dikunjungi, karena memberikan informasi lengkap seputar masa kehamilan dan seputar tips di masa kehamilan. Dalam artikel kali ini, kami juga akan menyajikan informasi mengenai nutrisi penting bagi Ibu hamil.

Nutrisi pertama yang harus dipenuhi oleh Ibu hamil adalah air yang dapat membuat Mamy terhindar dari dehidrasi, serta minum cukup air setiap hari dapat juga menghindari bayi lahir prematur, hemoroid, konstipasi, pembengkakan berlebihan, dan infeksi kandung kemih.

Selama masa kehamilan, Anda disarankan untuk mengonsumsi kurang lebih 2,5 liter (setara dengan 10 gelas) air dalam sehari. Nutrisi yang harus terpenuhi berikutnya adalah sayuran dan buah – buahan, anda di rekomendasikan untuk mengkonsumsi 5 sayuran dan buah yang berbeda setiap harinya. tujuannya untuk memperoleh beraneka macam vitamin yang dapat menjaga sistem imunitas di masa kehamilan.

Nutrisi selanjutnya adalah daging tanpa lemak, ikan, dan telur. Di mana kelompok makanan tersebut merupakan makanan yang memiliki kandungan protein yang baik untuk Ibu hamil. Telur juga kaya akan kolin yang mendukung perkembangan otak dan tubuh janin, serta membantu mengurangi risiko cacat tabung saraf.

Sementara, ikan salmon kaya akan omega 3 yang baik untuk menjaga mood ibu hamil sekaligus perkembangan janin. Untuk setiap konsumsi nutrisi tersebut, sebaiknya anda tetap memperhatikan porsi atau jumlah asupan konsumsinya.

Jaga terus kondisi kesehatan pada masa kehamilan, dengan terus mengupdate informasi seputar nutrisi lengkap bagi Ibu hamil hanya di duniamamy. Duniamamy.com merupakan website yang sangat memberikan manfaat bagi Mamy – mamy yang sedang hamil, karena terdapat banyak informasi seputar masa kehamilan dan perkembangan janin dalam kandungan serta info mengenai kebutuhan produk untuk bayi.