ibu hamil
ibu hamil

Kehamilan merupakan salah satu momen paling penting dan sangat dinantikan oleh sebagian besar perempuan setelah menikah. Hamil adalah momen membahagiakan karena seorang ibu sedang menantikan kelahirannya buah hati. Akan tetapi, buat para Bunda yang sedang hamil harus memperhatikan betul kesehatan dan asupan gizi yang dikonsumsi. Menurut bidan di bandung yaitu Bidan Sela bahwa ketika seseorang sedang hamil, maka diharuskan selalu memperhatikan kesehatan tubuhnya dengan mengonsumsi makanan sehat agar janin yang ada di dalam kandungan tetap terjaga.

Hal ini memang tidak cuma bermanfaat bagi para Bunda saja, namun juga bayi dalam kandungan. Maka dari itu, sangat penting sekali bagi seorang calon ibu harus mengetahui makanan sehat untuk ibu hamil.

ibu hamil
ibu hamil

Beberapa Nutrisi yang Wajib Dipenuhi Ibu Hamil

Ketika Bunda saat ini sedang hamil, maka minum susu merupakan salah satu cara terbaik untuk memenuhi kebutuhan harian tubuh akan Kalsium dan juga protein.

1. Mengkonsumsi Makanan yang Mengandung Kalsium Cukup

Kalsium merupakan salah satu zat yang sangat dibutuhkan tubuh untuk membuat tulang yang kuat dan pembentukan sel-sel organ tubuh pada janin dan ibu. Makanan sehat untuk seseorang yang hamil satu ini merupakan nutrisi penguat tulang ibu serta janin. 

2. Mengkonsumsi Makanan yang Mengandung Karbohidrat dan Serat

Ketika Bunda sedang hamil maka karbohidrat juga dibutuhkan untuk menjamin energi Bunda dan mendukung perkembangan bayi dan janin. Mengenai nutrisi yang lebih maksimal, maka carilah makanan sehat untuk Ibu hamil yang memiliki sumber karbohidrat dan juga kaya akan serat. Karena, karbohidrat dan serat merupakan nutrisi sebagai sumber energi untuk beraktivitas para Bunda yang sedang hamil.

3. Mengkonsumsi Makanan yang Mengandung Asam Folat

Makanan sehat untuk Bunda yang hamil berikutnya juga harus mengandung asam folat. Karena dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung asam folat, maka akan menjamin terbentuknya struktur saraf yang baik di dalam tubuh janin dan bayi. 

5. Mengkonsumsi Makanan yang Mengandung Lemak Sehat

Semua Bunda, ketika sedang hamil dan menyusui maka wajib memberikan asupan nutrisi lemak sehat sebagai suatu cadangan energi untuk pertumbuhan janin dan bayi. Bahkan, makanan sehat untuk kehamilan juga baik untuk pertumbuhan otak dan sistem saraf janin dan bayi. 

Jadi, bukan hanya tubuh Bunda saja, namun janin dan bayi juga membutuhkan vitamin pendukung untuk mendukung pertumbuhannya. Dalam hal ini vitamin memegang peranan penting dalam menguatkan sistem imun tubuh dan membantu mendukung pertumbuhan tubuh janin, bayi dan Bunda.